Come prevenire e alleviare il mal di schiena
Nel video propongo dei semplici movimenti per un risveglio energetico della colonna e per migliorare la sua mobilità.
La spina dorsale è l’asse centrale che mantiene il nostro corpo eretto e stabile; ogni vertebra è un collegamento ad uno specifico organo interno e ad un nostro stato emozionale. Mantenere la colonna mobile equivale a mantenerla sana, di riflesso ogni parte del nostro organismo ne trarrà beneficio.
Questi esercizi sono adatti in ogni momento della giornata (a stomaco vuoto), in particolare hanno grande efficienza se praticati al mattino al risveglio. Inizia sempre la pratica con un momento di ascolto, chiudi gli occhi e presta attenzione al respiro.
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