Meditazione

Lo Yoga aspira all’unione di mente e corpo attraverso la pratica fisica e la consapevolezza dei sensi. Mentre si pratica Yoga si medita attraverso l’esercizio della presenza in movimento. La meditazione seduti è l’ascolto silenzioso e compassionevole di sé, è una purificazione della mente e può favorire l’accettazione di sé, l’esplorazione, la consapevolezza, l’equilibrio mente-corpo e la compassione. Può aiutare chi soffre di ansia, stress, depressione, trauma.